パーソナルトレーニングメニュー

ダイエットメニュー

とにかく痩せたい方向け

「産後でお腹周りが気になってきた…」「30歳を過ぎたあたりから脂肪が落ち辛くなってきた…」など30歳を超えてからカラダに変化を感じ、悩みを抱えている女性が多いです。
リバウンドしやすい短期的なダイエットではなく、「運動」と「食事」を習慣にして適度に筋肉をつけ痩せやすく太りにくいカラダを作ります。
定期的な運動と継続できる食事のアドバイスで健康的で魅力的なカラダ作りをお手伝いします。

ボディメイクメニュー

かっこよく、きれいなカラダになりたい方向け

ただ、痩せるだけではなく「筋肉をつけてかっこいいカラダになりたい！」「適度に筋肉をつけて魅力的なカラダを作りたい」。
そんないつまでも理想の女性でありたい、かっこよくきれいな女性に見せるためのメニューを作成します。
カラダの筋肉の部分を育てていくパーソナルトレーニングメニューでボディメイクのお手伝いをします。

姿勢改善・体質改善メニュー

肩こり・腰痛などにお悩みの方向け

年齢とともに肩こりや腰痛など生活に支障をきたすようなお悩みを抱える方もいらっしゃいます。
姿勢改善や体質改善のメニューで様々なカラダの調子を整え、健康的なカラダを作ります。
トレーニング前のクイック整体やストレッチ、カラダの奥から鍛える体幹トレーニングなど無理のないトレーニングでサポートします。

ヨガ・ピラティスメニュー

心身ともに健康的になりたい方向け

深い呼吸と全身を使ってポーズをとるヨガ・ピラティスはカラダの奥のインナーマッスルを鍛えるので、姿勢改善に繋がります。
さらに、筋肉を柔らかくしたり、伸ばしたりしながら柔軟性を養うことができます。
呼吸や姿勢、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎをライフスタイルに与えます。